Se siete alla ricerca di unalternativa salutare e proteica per la vostra colazione o uno spuntino, il plumcake proteico potrebbe essere la soluzione perfetta per voi. Questo delizioso dolce è ricco di proteine e può essere facilmente preparato a casa con pochi ingredienti. La ricetta del plumcake proteico è molto semplice e richiede pochissimo tempo per essere realizzata. Ecco cosa vi serve: - 200 grammi di farina di avena - 50 grammi di proteine in polvere (preferibilmente a basso contenuto di zuccheri) - 3 uova - 1 vasetto di yogurt greco - 1 cucchiaino di lievito per dolci - Dolcificante a piacere (come stevia o altri dolcificanti naturali) - Una manciata di frutta secca o gocce di cioccolato (opzionale) Prima di iniziare, preriscaldate il forno a 180°C e rivestite una teglia da plumcake con carta da forno. In una ciotola, mescolate insieme la farina di avena, la proteina in polvere e il lievito per dolci. In unaltra ciotola, sbattete le uova con lo yogurt greco e il dolcificante fino ad ottenere una consistenza omogenea. Unite gli ingredienti secchi a quelli liquidi e mescolate bene fino a ottenere un impasto liscio. Se volete arricchire il plumcake con frutta secca o gocce di cioccolato, aggiungete queste ultime allimpasto e mescolate delicatamente. Versate limpasto nella teglia da plumcake e livellatelo con una spatola. Infornate il tutto per circa 30-35 minuti, o fino a quando il plumcake risulterà dorato e cotto al centro. Una volta cotto, lasciate raffreddare il plumcake proteico completamente prima di tagliarlo a fette e servirlo. Potrete conservarlo in un contenitore ermetico per diversi giorni. Oltre ad essere delizioso, il plumcake proteico offre numerosi vantaggi per la vostra salute. Le proteine presenti nella ricetta vi aiuteranno a mantenere un senso di sazietà più a lungo, aiutandovi a controllare lappetito e a evitare spuntini poco salutari. Inoltre, la farina di avena è una fonte di carboidrati a lento rilascio, che vi forniranno energia costante nel corso della giornata. Potete personalizzare il plumcake proteico con varie aggiunte, come frutta secca, semi o gocce di cioccolato. Inoltre, potete sperimentare con diversi gusti di proteine in polvere per ottenere sapori diversi. Ad esempio, potete provare una versione al cioccolato aggiungendo proteine in polvere al gusto di cioccolato e gocce di cioccolato fondente. In conclusione, il plumcake proteico è unottima alternativa salutare e proteica per la colazione o uno spuntino. Con pochi ingredienti e poco tempo di preparazione, potrete gustare un dolce sano e nutriente. Provate questa ricetta e vedrete quanto sia facile e deliziosa!
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. INGREDIENTI Banane mature (la polpa di circa 4) 450 g Farina 00 200 g Burro morbido 120 g Zucchero 120 g Uova 2 Lievito in polvere per dolci 6 g Bicarbonato 3 g Cannella in polvere ½ cucchiaino. Ricetta fit plumcake proteico salto di albumi e farro 29 kcal a fetta .. Una #ricetta #fitness facile veloce perfetta per essere preparata alla sera ed essere portata come #schiscetta per la pausa pranzo, oppure perfetta anche com.. Pancake chetogenici ricetta con farina di cocco - Keto Blog. Inizia la tua giornata con una colazione carica di proteine e con solo 1,3 grammi di zucchero. RICETTA PANCAKE PROTEICI VELOCI: Mescola 50 g (2 cucchiai dosatori) con 200 ml di acqua o latte (vegetale), scalda un pò di olio in una padella antiaderente e cuoci a fuoco medio 2/3 minuti per lato. Voilà il tuo pancake proteico è pronto in 5 minuti.. Ricetta Plumcake con albumi avanzati - GialloZafferano plumcake proteico ricetta. Per preparare il plumcake con albumi avanzati in una ciotola versate lolio di semi 1, il latte 2 e lo zucchero 3. Mescolate con una frusta 4 sino ad ottenere un composto omogeneo 5 plumcake proteico ricetta. Setacciate allinterno la farina 6. Setacciate anche il lievito 7 e mescolate sempre con la frusta 8 sino ad ottenere un composto denso e liscio 9. plumcake proteico ricetta. www.jschallenge.it. www.jschallenge.it. Torta Proteica Albumi e Farina di Avena: ricetta gustosa | Girau plumcake proteico ricetta. Per prepararla ti serviranno: 200 g di farina di avena; 50 g di farina di riso; 80 g di zucchero; 5 albumi; 120 ml di Latte di pecora Girau; 60 g di cacao amaro; 2 banane e 1 bustina di lievito per dolci. Per prima cosa, prendi le uova e separa i tuorli dagli albumi. Nei supermercati puoi anche acquistare direttamente il brik di albumi duovo.. Plumcake agli albumi - Ricetta Fatto in casa da Benedetta. Come fare: Plumcake agli albumi plumcake proteico ricetta. Prepariamo limpasto del nostro plumcake agli albumi. Mettiamo gli albumi in una ciotola spaziosa, montiamoli con le fruste elettriche a neve ben ferma, e teniamoli da parte. In unaltra ciotola versiamo lo zucchero e lolio di semi e montiamo con le fruste elettriche.. Plumcake allo yogurt greco - ricetta veloce senza sbattitore | La .. Metodo di cottura Forno Cucina Italiana 319,21 Kcal calorie per porzione Info Ingredienti del plumcake allo yogurt greco 180 g yogurt greco 50 g olio di semi di girasole scorza darancia (grattugiata di 1 arancia) 3 uova 180 g zucchero 160 g farina 00 40 g fecola di patate 10 g lievito in polvere per dolci 1 pizzico sale q.b plumcake proteico ricetta. zucchero a velo. Plumcake proteico; la ricetta con soli 5 ingredienti. Facilissima da fare. 180 g di yogurt bianco 48 g di gocce di cioccolato Stevia qb plumcake proteico ricetta. PROCEDIMENTO (circa 35 minuti) Per preparare questo plumcake proteico ci vuole veramente pochissimo tempo. In una terrina mescolate lo yogurt bianco con lo stevia, decidete voi quanto metterne assaggiando poi man mano limpasto..sandały nude na słupku
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